较佳答案: 如果你的饮食结构合理，就可以从正常饮食中摄取必要的营养。 而且，如果你的生活也有规律，有良好的生活方式，益生菌保健食品对你来说是不 ...

如果你的饮食结构合理，就可以从正常饮食中摄取必要的营养。 而且，如果你的生活也有规律，有良好的生活方式，益生菌保健食品对你来说是不必要的。 益生菌保健食品不能药用，生病后必须立即就医。

益生菌的吸收越多越好吗？ 必须注意益生菌依赖症。

益生菌是什么？

益生菌这个概念较初来源于希腊语，意味着对生命有益。 1857年，法国微生物学家巴斯德研究了牛奶的酸变化过程。 他分别用显微镜观察牛奶和酸奶，发现它们都含有同样的极小生物——乳酸菌，但酸奶中的乳酸菌数量远远多于牛奶中的。 这一发现表明牛奶变酸与这些乳酸菌的活动密切相关。 1908年，“酸奶长寿”理论正式提出。 通过研究保加利亚人的饮食习惯，长寿者发现有经常喝含有益生菌的发酵牛奶的传统。

益生菌并非多多益善

益生菌理论上对人体健康没有副作用，适当补充可以改善肠道内环境。 科学研究表明益生菌是有益的但不是w能的，盲目滥用益生菌可能会对健康产生负面影响。 一般来说，益生菌口服制剂仅限于临床上用于治疗肠功能衰竭和失调的患者，口服益生菌产品可以在短时间内得到对人体肠道有益的菌，但长期服用会对人体造成潜在的危害。

警惕益生菌依赖症

人体使用长期人工合成的益生菌产品，逐渐失去了使肠道功能自我增殖的能力，长期以来人体肠道依赖于此，在医学上被称为益生菌依赖症。 人一旦患上益生菌依赖症，就会依赖终生人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

人体内的菌种都需要保持一定比例的平衡，如果失去平衡，即使是益生菌也会受到危害，不仅会产生依赖症，严重的还会引 新的感染。 像肝硬化患者一样，门静脉高压导致胃肠粘膜淤血，粘膜屏障功能下降，胃肠内病原菌大量繁殖，通过损伤的粘膜进入血液，引 致命菌血症、脓毒血症或腹膜炎。

补充益生菌应因人而异

人体可以自己产生益生菌。 吃的食物在肠中消化、分解、发酵也会产生大量的益生菌群。 普通人对益生菌的需求量不大，正常情况下人体可以自己调整体内菌群的平衡。 对正常长大的孩子来说，完全不需要追加补充益生菌。 益生菌主要用于两种情况(需要在医生的指导下短期使用，不能长期滥用):

1 .不仅长期使用抗生素杀死了病原菌，同时也杀死了同样的益生菌，因此需要补充益生菌重建体内的微生态屏障。

2 .腹泻导致大量益生菌丧失，肠道菌群不平衡。 在这种情况下，需要补充益生菌，重新建立肠道菌群的平衡。 因肠病变引 腹泻，真正需要补充益生菌的患者，较好在医生的指导下服用足够量的药用益生菌，以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理，就可以从正常饮食中摄取必要的营养。 而且，如果你的生活也有规律，有良好的生活方式，益生菌保健食品对你来说是不必要的。 益生菌保健食品不能药用，生病后必须立即就医。 要调节身体的功能，首先必须从饮食组合开始，保持身体的营养平衡。 确实需要益生菌保健食品的情况下，较好在医生和营养师的指导下服用。