较佳答案: 莲子营养非常丰富，除了含有很多淀粉外，还含有-谷甾醇、生物碱及钙、磷、铁等矿物质和维生素。 每100克莲子可达89毫克，磷含量可达285毫 ...

莲子营养非常丰富，除了含有很多淀粉外，还含有-谷甾醇、生物碱及钙、磷、铁等矿物质和维生素。 每100克莲子可达89毫克，磷含量可达285毫克，钾 素不足2.1毫克，但在所有动植物食品中居首位。

吃莲子有什么好处？ 莲子的效果

莲子的营养价值

莲子又称白莲、莲果、莲米、莲肉。 莲子营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中钙、磷和钾的含量非常丰富，除了能构成骨头和牙齿的成分外，还能促进血液凝固，激活部分酶，维持神经传递性，镇静神经，肌肉丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，有助于机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢，维持酸碱平衡，对精子的形成也 重要作用。 莲子有休息心的效果。 中老年人，特别是脑力劳动者可以经常吃，使大脑健康，增强记忆力，提高生产力，预防老年性痴呆的发生。 莲子心味道极苦，但有明显的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压。 莲心还有很好的除心火效果，治疗口舌疮，有助于睡眠。 莲子有助于心补肾、健脾止泻、固精神安神的作用。

莲子的功效

性平，味甘涩，入心，补脾，肾经脾脏止泻，益肾涩清，养心安神。 用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。 主要治疗夜眠多梦、失眠、健忘、烦躁口渴、腰痛腿弱、眼聋、遗精、湿浊、腹泻、虚泻、女性崩溃漏带下及胃虚食等病症。 莲子芯味道极苦，但有明显的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。 莲芯又有很好的除心火效果，治疗口舌疮，有助于睡眠。

莲子的作用

莲子中钙、磷、钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克， 对神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等治疗也有一定的效果。 丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，有助于机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢，维持酸碱平衡，对精子的形成也 重要作用。 莲子有养心的效果。 中老年人，特别是脑力劳动者可以经常吃，使大脑健康，增强记忆力，提高生产力，预防老年痴呆症的发生。 莲子中央的绿色芯被称为莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，具有清热泻火的功能，还具有显著的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。 治疗口舌疮，有助于睡眠。 用作补益药，补脾止泻，养益肾涩精，养心安神。 脾虚久泻、泻久腹泻、肾虚遗精、滑漏、小便不禁，可治疗女性崩漏带下、心神不宁、怦怦、失眠。

吃生莲子的好处

滋养补虚、止遗涩精:莲子中含有的棉酚，无论男女老少都是合适的滋补品，是对慢性疾病、产后或老年体虚者更常用的营养佳品。 莲子碱有抑制性欲的作用，对青年梦想多、遗精频繁或滑精者，服用莲子有良好的止涩作用。

降血压:莲子中含有的非晶生物碱N-9有降压作用。

防癌抗癌:莲子善于弥补五脏不足，避免通利十二经脉气血、气血顺畅腐烂，莲子中含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这些构成莲子防癌抗癌的营养保健功能，

强心安神:莲子芯中含有的生物碱具有明显的强心作用，莲子芯碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。