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练舌头也能健身

2023-02-05 14:16:19 发布 浏览 3477 次

中医认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和内腑各部位相对应,如舌尖属心,舌边属脾,舌根属肾,舌两旁属肝胆,舌心属胃。在中医中有一种诊病的方法叫“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,来诊断相应内脏的病变情况。经常运动舌头,就能加强内脏各部位的功能,起到健身的功效。所以在闲着的时候,不妨按照下面的方法做一下“舌部运动”: 张口结舌 “张口结舌”通常用来形容说话结巴,语句不连贯,在这里则是一种动作指导。具体的动作就是:张大口,伸长舌,保持这个姿势,在这种情况下,嘴中会有津液生出来,要把这个津液仰头咽下去才行。在做这个"张口结舌"的动作时,心里可以默默数数,数到81时就可以结束。这个动作具有通气、消食、驻颜去皱的功效,对面部有神经疾患的,也有很好的治疗效果。   舌抵上腭 在做这个动作时,最好是闭目静心的打坐姿势,一切准备好之后,用舌舔上腭。坚持一段时间后,嘴里自然会生出津液,等这些津液充满口腔之后,分三次咽下,送人丹田。坚持做这个动作,就可以使人邪火不生,气血通畅。 赤龙吐信 这个动作很简单,就是张大嘴巴,舌尖尽量向前伸出,伸到不能再伸为止,然后把舌头缩回口中。这个简单的舌部运动,对五脏非常有利,并对缓解面部神经麻木很有效。 赤龙搅海 具体的动作是:用舌头在嘴内侧舔齿龈,从左至右,由上至下转9圈,然后再将舌伸至牙龈外侧,用舌舔摩齿龈9圈,顺序同前。经常做这种动作,可以起到固齿健脾、轻身祛病的功效。 玉液还丹 闭上嘴巴,使舌头在舌根的带动下,在嘴内前后蠕动,当嘴里产生津液之后,开始鼓嗽有声,共33次。等津液满嘴之后,分三次咽下,送人丹田。坚持这么做,津液能灌溉五脏、润泽肢体。

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